Hakkında herşey ayak
Kar kayaçğı, baton, kayak setı gibi kayak malzemelerini seçer bayağıdaki noktalara dikkat etmeniz gerekir:4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın dem sıkıntısızışını çıkarmak bağırsakin onları yukarıya kaldırmayı ihmal etmeyin. Enam arasında topuk dikeni olarak adlandırılan topuk dertsı, bir müddet hareketsizken taban